贵阳治疗抑郁焦虑症医院专业：

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如何确定自己是否抑郁了是一个很重要的问题，因为抑郁症是一种常见的心理障碍，会影响你的情绪、思维和身体健康。以下是一些帮助你判断自己是否抑郁的方法：

自己的情绪和行为：抑郁症通常会导致情绪低落、失去兴趣和乐趣，易怒或暴躁，疲惫感，睡眠障碍，食欲改变，缓慢或懒惰的行为，自我否定和自责等。如果你经常出现以上症状，并且持续时间超过了两周，那么有可能你正在经历抑郁症。

寻求专业帮助：如果你怀疑自己有抑郁症，那么好方法是寻求专业的心理帮助。心理医生能够通过专业的和诊断，帮助你确定自己的症状是否与抑郁症有关，并提供适当的治疗建议。

自我：你可以通过一些的自我工具来自己的心理健康状况，例如PHQ9个人心理健康清单和GAD7一般焦虑障碍清单。这些工具可以帮助你了解自己的症状和心理健康状况，并且提供一些有用的治疗建议。

与家人和朋友交流：与家人和朋友交流可以帮助你缓解孤独感和无助感。他们可以提供支持和理解，帮助你应对抑郁症。

睡眠和运动：良好的睡眠和适度的运动对于缓解抑郁症非常有帮助。如果你经常失眠或睡眠不足，或者缺乏运动，那么有可能你的心理健康状况存在问题。

总之，如果你怀疑自己有抑郁症，方法是寻求专业的帮助。心理医生可以提供专业的诊断和治疗建议，帮助你恢复健康的心态和生活。

贵阳是一家以治疗精神心理疾病为特色，集医疗、保健、科研、咨询、预防于一体的专科医院。设有失眠抑郁诊疗中心、精神卫生诊疗中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室。开...