老年人调节焦虑症的方法有哪些？据贵阳正宇铁路医院医生介绍，随着压力的增加，很多人容易患焦虑症。但奇怪的是，老年人也会患焦虑症。退休后，老人呆在家里很悠闲，不会有任何烦恼。但事实并非如此。老年朋友经常胡思乱想，因为他们无事可做。

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　　老年人调节焦虑症的方法有哪些？

　　1.要有良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“知足心常舒”。老年人应该对自己一生中走过的道路感到满意，并对退休后的生活感到适应。不要总是后悔过去，抱怨你不应该，那不应该。理性的老年人不注意过去留下的脚印，而是注意发展现实的道路。二是保持心理稳定，不要快乐和悲伤。“笑一笑十年少，愁一愁”，“君子坦荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事都要开放，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

　　2.对于抑郁症患者，他们可以学习绘画。几个平时沉默寡言的老人聚在一起，用笔画画。画完后，他们可以进行评估。当老年人的抑郁被驱散时，他们自然会说话。老年患者用印刷体一个接一个地写一定数量的艺术词。写完后，他们可以进行比较。获胜者将获得奖励。老年人专注于写作，这有利于情绪稳定。

　　3.老年焦虑症的治疗应学会自我咨询。消除轻微焦虑主要取决于个人。当出现焦虑时，首先要意识到这是一种焦虑，面对它，不要用其他你认为合理的理由来掩盖它的存在。其次，要树立消除焦虑的信心，充分调动主观主动性，运用注意力转移的原则，及时消除焦虑。

　　4.老年性焦虑症的暗示：暗示也是缓解焦虑症的方法之一，主要是在患者清醒或催眠的情况下进行，可以通过催眠暗示疗法使患者进入催眠状态，然后用语言暗示。

　　5.老年人应经常参加一些户外集体活动，参加旅游团等，通过每次旅行认识一群朋友，不仅可以改变精神状态，高血压.心脏病.哮喘的治疗也有一定的疗效。